Еда и баня

Можно или нет, есть в сауне? Этот вопрос интересует, пожалуй, многих из нас. Есть можно, однако совершенно не обязательно, но если вы не можете отказаться от трапезы в бане, то лучше всего выбирать для этих целей такие продукты, как нежирную рыбу или мясо, фрукты, овощи, зелень и так далее.

А вот пить в парной не то что можно, а даже нужно. Под воздействием высокой жары человеческий организм способен утрачивать огромное количество жидкости, при этом ее потер обязательно нужно восполнять. Однако пить можно далеко не все, категорически запрещено употреблять в сауне алкогольные напитки и кофе, которое повышает нагрузку при работе сердечнососудистой системы, что в результате может принести вашему здоровью не малый вред.

Без чая никуда

Истинные ценители и знатоки бани уже давно сошлись во мнении, что лучше, чем чай напитка для бани не найти. Однако это не должен быть обычный черный чай, помещенный в пакетики. Это должен быть свежезаваренный травяной сбор или зеленый чай. Идеальным вариантом для настоящих гурманов будет именно травяной сбор, так как он не только невероятно полезен, но и обладает приятным вкусом и ароматом. Нашим предкам стало известно более ста различных рецептов травяных сборов, которые не только приятно, но и полезно пить в бане. Во многие из них входили такие составляющие, как шиповник, черная смородина, высушенные ягоды и листья земляники, мята, а также душица. Заваренный из таких растений чай способен не только принести вашему организму пользу, но и помогает обрести спокойствие, вернуть душевное равновесие и справиться с бессонницей.

При этом в такой чай не следует добавлять привычные несколько ложек сахара, лучше всего пить чай вприкуску с медом. А вот пирожные или шоколадные конфеты следует оставить дома, так как они очень жирные и не принесут вам в бане желаемой радости.

Квас

Помимо употребления в парной чая, также большой популярностью пользуется квас. Он способен отлично справиться с жаждой, также отлично подойдут компоты без сахара, сваренные из яблок, брусники или клюквы, однако необходимо помнить, что компот не должен быть очень холодным. Такой напиток способен снизить нагрузку на организм в парной. А вот употребление холодного напитка, наоборот не способно оказать закаливающего эффекта.

Пиво и другой алкоголь

Большинство из нас любит после жаркой парилки расслабиться с кружечкой пива – а самом деле это не особо полезно, особенно если это очень холодное пиво, однако решать только вам. Крепкие алкогольные напитки, а также шампанское и вино, выпитое в сауне, способны полностью нейтрализовать пользу от посещения бани, поэтому лучше ограничить себя в употреблении алкоголя находясь в сауне.

Минеральная вода

В последнее время многие врачи рекомендуют употреблять в сауне еще один вид напитка, который отлично справляется с возникшей жаждой – это вода минеральная без газа. Отправляясь в баню необходимо выбирать столовую воду, в которой находится калий и магний, так как именно такие химические вещества активней всего выводятся с потом из организма человека, а минеральная вода максимально быстро способна восполнить их нехватку.