Баня известна человечеству уже много веков. Это доказано и историками, и археологами – ведь баня упоминается неоднократно во многих летописях, да и во время раскопок древних городов находили большое количество строений, использовавшихся именно в качестве бани. Каждая страна имеет свои, во многом уникальные обычаи, связанные с этим местом.
Окончательно не выяснено, как именно человек узнал о полезных свойствах горячего пара и влажного воздуха. Скорее всего, это произошло случайно. Но эта случайность принесла человечеству огромную пользу – ведь процесс мытья стал очень приятным.
На самом деле, суть бани проста – воздействие на тело горячего воздуха и пара. В зависимости от вида бани уровень влажности и температуры значительно колеблется. Например, русская баня – самая жаркая, поскольку нагревается до 100 градусов. Однако высокая влажность (100%) не дает телу перегреваться. В отличии от нее, баня турецкая менее горячая – температура не превышает 60 градусов.
Залог здоровья
О том, полезна баня или вредна споры ходят давно. Большинство специалистов дают ответ утвердительный – посещение бани однозначно полезно. Однако, как и большинство вещей, есть определенные правила и ограничения, несоблюдение которых может значительно повредить здоровью.
Баня очень полезна при простудных заболеваниях – это доказано. Активная циркуляция крови и влажный воздух благотворно влияют на состояние дыхательной системы, очищая ее от болезнетворных организмов. Однако, если ваша простуда перешла в более сложную форму – бронхит, воспаление легких – баня не поможет, поскольку горячая влажная среда только активизирует размножение бактерий.
Посещение бани – прекрасный способ повлиять на состояние кожи, омолодить ее. Ведь благодаря усиленному потоотделению происходит очистка даже глубоких слоев, удаляются ороговевшие клетки. Кроме того, баня – прекрасный помощник в борьбе с целлюлитом. Благодаря размягчению тканей, которое происходит под воздействием температуры и пару, кровь циркулирует активнее – и это способствует разглаживанию ненавистной многим «апельсиновой корки». Конечно, чтоб добиться желаемого эффекта, посещать баню следует регулярно.
Доказано, что регулярное посещение бани укрепляет сердце, значительно снижая тем самым, вероятность инфаркта и многих заболеваний.
Во время посещения бани активизируется обмен веществ – то есть, все внутренние органы получают дополнительное количество полезных веществ. Корме того, в организм более активно проходят окислительные процессы, что повышает усвояемость многих полезных веществ.
Полезна баня и при болезнях суставов, радикулите. Однако, исключительно посещение парилки не избавит вас от проблемы. Здесь требуется такой важный элемент, как массаж вениками. Пожалуй, его смело можно назвать искусством – ведь не каждому под силу сделать этот массаж правильно, чтоб человек получил максимальную пользу.
Несколько советов
Во время посещения бани организм может потерять до 2 л. жидкости. Это довольно много, поэтому нередко после бани мы ощущаем не только прилив сил и бодрость, но и голод и жажду. Однако, для достижения необходимых эффектов не следует есть тяжелую пищу минимум 2 часа. Можно ограничиться лишь легким овощным салатом. Также не следует и много пить – между посещением парилки можно себе позволить лишь стакан минеральной воды (негазированной) или же чашку зеленого чая.
В бане не следует использовать мыло – ваша кожа и так прекрасно очищается паром. А любое мыло лишь сушит ее, что может привести к возникновению раздражения от воздействия горячего воздуха.
Не рекомендуется перед походом в парилку мочить волосы – лучше использовать специальные защищающие мягкие шапочки.
Баня очень полезна для здоровья. Регулярное посещение ее поможет вам на долгие годы сохранить бодрость духа и молодость тела.
